往来庵の菊地克仁です。
いつも私のメルマガをお読みいただき、
どうもありがとうございます。
今回は、
「肯定的な思考の育て方」
について触れたいと思います。
日常生活や仕事で直面する
さまざまな状況に対して、
基本的には、
「将来を見据えた
前向きな見方や考え方」
を持つことが大切だと
よく言われます。
これによって、
ストレスの軽減や
問題解決能力の向上、
そして、
より良い人間関係の構築が
可能になります。
…とは言うものの、
それが簡単にはできないから、
みんな苦しんでいるのです。
今回は、
肯定的な思考を育てるための
「理論的な視点」と、
そのときに有効だと思われる
「具体的な言葉」を
いくつか挙げてみます。
１．感謝の気持ちを持つ
毎日の中で、
感謝する習慣
を身につけることでしょう。
小さなことでも、
何でも良いので、
自分の周りにある
「恵み」や
「喜び」
「幸運」
に気づくことが
感謝の気持ちを育てる一歩です。
具体的には、
常日頃から
「どうもありがとう」と
笑顔で言える習慣を
身に付けることです。
２．肯定的な考え方に変える
悪いことがあったときに、
それを、
「肯定的な学び」や
「成長の機会」として、
捉えるように心がけます。
失敗や挫折から
肯定的な意味を見つけることが
重要だと言えるでしょう。
具体的には、
「これは何のために
起きたのか？」
「このことから、
何を学べと
言っているのだろう？」
「このお陰で、
どんないいことに
つながるだろう？」
という言葉で考えることです。
こうした言葉を使うことで、
自分の思考が、
徐々に変わっていくことが
わかると思います。
３．肯定語を使う
自分や他人に対して使う言葉を
「肯定語」にすることで、
自己肯定感や、
周囲との関係を
良好に保つことができます。
例えば、
「できない」というのではなく
「どうすればできるか？」
という言葉を使うだけで、
基本的な思考が変わります。
４．肯定的な人との交流を増やす
これは、
肯定的な考え方を
身につけるための
最も簡単な方法です。
それは、
肯定的な人、
積極的な人、
目的に向かって邁進している人
との交流を
増やすことです。
古くから、
「類は友を呼ぶ」
と言われます。
あなたに、
良い影響を与えてくれる
友人や仲間たちとの時間を
大切にしたいですね。
ではそのために、
あなたはどうすればいいのか？
それは・・・
あなたが、
「肯定的な言葉を使う人」に
なればいいのです。
不平・不満・愚痴を
言い続けている人は、
この逆をやっています。
だから、
同じような仲間づくりを
してしまっています。
５．自己肯定感を高める
自分の「強み」を知り、
自己肯定感を高めることも
重要でしょう。
クライアントさんと面談中、
私が
その人の個人特性を指摘しても、
「それって、
みんなも同じですよねぇ！」
などと言う人がいます。
まさに、
「自分の特性」を
知らない証拠です。
知らなければ、
「強みとして使えない」
のは当たり前です。
「自分の良い面」に
フォーカスし、
それを「自分の強み」として、
自信を持って
日々の活動に取り組みましょう。
残念ながら、
教育の影響もあり、
とかく「自分の弱点」に
我々は意識が向く傾向が
強いようです。
いわゆる、
「弱点補強」です。
反対に、
「自分の強み」に
なぜ、
意識を向けるように
教育の場で教えないのか…、
本当に不思議なところです。
自己肯定感は、
習慣の積み重ねで、
徐々にでき上ります。
これは、
「周囲からの評価」から
生まれるもの
ではありません。
あくまで、
「自分の内側」から
生まれるものです。
私も、
ときどき、
自己肯定感の低い方に
お目にかかることがあります。
自己肯定感を高める方法は
いくつかありますが、
私のところでは、
「使う言葉」を変えて、
「深いところにある意識（潜在意識）」
を利用する方法をお伝えしています。
ただ、
「使う言葉を変える」
と言っても、
決して、
「私はできる！
私はできるんだ！」
などと連呼することではありません。
この方法は、
「望まない逆の効果」を
生みます。
なぜなら、
こうした言葉を口にするとき、
内心、
「できない！」
「難しい！」
「困難が待ち受けている！」
と思っているから、
「できると思えばできるんだ！」
などと口にするわけです。
深いところにある意識レベルで、
将来の困難さや苦痛を
無意識に予想していることが
わかります。
これではまさに、
「思考は現実化する」
という言葉通りの結果を
呼び起こすことになります。
より充実した人生を
送るための基盤は、
「潜在意識から生まれる
思考にある」
と言っても
過言ではないでしょう。
これ以上は、
メルマガでお伝えすることは
限界があると思いますが、
こういった「思考法」と、
「こうした思考に伴う行動」
について、
ご興味のある方、
是非お問い合わせくださいね。
今回も最後まで
私のメルマガをお読みいただき、
どうもありがとうございました。
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- 「潜在意識については知っているけど、使えない！」
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